Активное долголетие

В отличие от многих врачей, известный специалист кинезитерапии Сергей Бубновский не считает, что с приходом пожилого возраста «пора начинать болеть». Приводя в пример самого себя и свой опыт, автор книги рекомендует начать оздоровление с правильно подобранной гимнастики и образа жизни – «кода здоровья». Вдобавок, придаётся значение положительному настрою, которым вряд ли можно зарядиться в больнице или на «конвейерном» приёме у терапевта. Автор дает конкретные рекомендации и правила, помогающие изменить стиль жизни и избежать атрофии мышц, которую доктор Бубновский называет главной причиной старческой немощности и всех сопутствующих заболеваний. (Например, таких, как остеохондроз и ишемическая болезнь сердца). Принципы «кода здоровья» включают правильное диафрагмальное дыхание, отказ от вредных привычек, специальные упражнения, систему закаливания водой в душе, минимизацию, по возможности, приёма болеутоляющих лекарств.

Типовому настрою пенсионера – «доживать свой век» – противопоставляется идея активной, насыщенной жизни зрелого человека. Книга вдохновляет на здоровый образ жизни и рекомендуется как молодым и здоровым читателям, так и пожилым, и даже людям с запущенными болезнями.